IN DE KIJKER /
SAMEN DOOR DE MENOPAUZE
✏ SHANNAH JONGSTRA - MAART 2026 - LEESTIJD 3 MINUTEN
Donderdag 5 februari organiseerde Femma Les mam’s de l’espoir samen met BruZelle een workshop rond de menopauze. Het werd een gezellige namiddag vol interessante weetjes én anekdotes van de vrouwen zelf. Met als doel meer inzicht te geven in de menopauze, herkenning te creëren en vrouwen te versterken door kennis en uitwisseling.
Juliette van BruZelle trapt de workshop af: ‘Menstruatie en menopauze worden vaak gezien als iets vies of beschamends, iets waarover je beter zwijgt. Met BruZelle willen we taboes doorbreken, vrouwen correct informeren, hen bijstaan in deze belangrijke levensfase en hen aanmoedigen hun plek en noden in de samenleving op te eisen.’
De menarche
Aan de hand van een tijdslijn licht Juliette de verschillende menstruele fasen toe. De eerste menstruatie - ook wel de ‘menarche’ genoemd – situeert zich tussen 8 en 18 jaar. ‘We hebben onze menstruatie zo’n veertig jaar lang. Dan komen we in de perimenopauze terecht. Die kan jaren duren, tot onze allerlaatste menstruatie: de menopauze’, legt ze uit. De periode vanaf 12 maanden na die allerlaatste menstruatie wordt de postmenopauze genoemd. ‘Aha,’ klinkt het bij een van de vrouwen, ‘dan denk ik dat ik in mijn postmenopauze zit.’ Een paar andere vrouwen knikken; zij lijken tot dezelfde conclusie te komen.
Lilie, sinds een paar maanden lid van Femma, vertelt dat ze zelf vragende partij was voor deze workshop. ‘Ik belandde een jaar geleden in mijn menopauze. Ik besprak het met mijn dokter, maar ik wilde graag met andere vrouwen ervaringen uitwisselen zodat ik me minder alleen voelde.’
Symptomen
De vrouwen schrijven symptomen op die hen aan de menopauze doen denken. Opvliegers, slapeloosheid en stemmingswisselingen komen het vaakst terug. ‘Kan een laag libido door de menopauze komen?’, vraagt een van de vrouwen. ‘Oef, ik dacht dat ik de enige was’, roept een andere vrouw. ‘Ja! Ik wil zelfs niet dat mijn man mij aanraakt’, getuigt een andere. Ze barsten samen in lachen uit. Andere symptomen die opgeschreven worden, zijn: vermoeidheid, puisten, honger, angst, verdriet en urineverlies.
Aïcha zegt dat ze ook haar begint te verliezen. ‘Gelukkig kan ik het verstoppen met mijn hoofddoek.’ En Nisrine vertelt lachend over de keer dat een paar vrouwen tijdens een Femma-activiteit in hun beha rond de tafel zaten omdat ze last hadden van opvliegers.
De vrouwen benoemen samen hun symptomen en stellen vragen aan elkaar en aan Juliette. Zo wordt duidelijk hoe veelzijdig de menopauze is, maar ook dat klachten die vrouwen vaak individueel ervaren, eigenlijk breed gedeeld zijn.
Juliette: ‘De menopauze heeft fysiek en mentaal impact, maar jammer genoeg ook op onze rol in de maatschappij. Vrouwen worden soms niet meer als ‘nuttig’ gezien, omdat ze geen kinderen meer kunnen krijgen. Ook die mentaliteit proberen we te doorbreken.’
De Wilde Vrouw
Juliette licht de vier levensfasen van de vrouw toe: de Maagd, de Moeder, de Wilde Vrouw en de Wijze Vrouw. De Wilde Vrouw is de periode van grofweg 35 tot 50 jaar. Vrouwen zijn dan klaar met moederen en hebben eindelijk weer tijd voor zichzelf. ‘Dit is jullie tijd’, zegt Juliette. ‘Waar hebben jullie nood aan? Neem die momenten, die zijn erg belangrijk.’
‘Soms krijg je te horen dat je je niet zo moet aanstellen, dat het allemaal niet zo erg is’, zegt een van de vrouwen. ‘Maar niemand voelt toch wat jij voelt? Sommige vrouwen hebben veel last van hun menstruatie of overgang, en hier moet rekening mee gehouden worden in de samenleving.’ ‘Ik vind eigenlijk dat vrouwen de kans moeten krijgen om met pensioen te gaan vanaf hun menopauze’, lacht Asma.
Familiaal taboe
Voor veel vrouwen blijft praten over menstruatie en menopauze moeilijk. ‘In de Marokkaanse cultuur was dit lang een taboe’, klinkt het. ‘Maar dat verandert stilaan. Onze dochters praten er vandaag openlijk over met hun vader.’ Juliette: ‘Het is in veel culturen een taboe. Maar eigenlijk is het meer een familiaal dan een cultureel taboe. Sommige families praten er openlijk over, anderen niet. En zij dragen bij aan dat taboe. Daarom is het belangrijk om dit binnen jouw familie bespreekbaar te maken.’
Praat erover
Juliette deelt nog enkele cijfers uit Belgisch menopauze-onderzoek:
• 78% van de vrouwen voelt zich fysiek goed, maar
• 79% staat niet stil bij de mogelijke link tussen klachten en de menopauze.
• 38% van de vrouwen ervaart een negatieve impact op hun mentale gezondheid.
• 50% voelt een negatieve invloed op hun seksuele gezondheid.
• 66% praat niet over fysieke klachten op het werk.
‘Praat erover’, sluit Juliette af. ‘Met je arts, met een menopauzeconsulent, maar ook met elkaar. Alleen al delen kan enorm helpen.’
‘Ik ben blij dat ik in mijn menopauze zit’, besluit Lilie. ‘Ik had altijd verschrikkelijke maandstonden. Ik was opgelucht toen die eindelijk stopten’, lacht ze. ‘Voor mij is de menopauze alleen maar bevrijdend.’
Organiseer jij, samen met BruZelle, ook graag een workshop rond de menopauze voor je Femmagroep? Stuur dan een mailtje naar:
